更新日期:2010/10/04 13:59 生活中心／台北报导

中秋过后，许多爱美的女性开始甩去多余的肥肉，但对于一般上班族女性来说，平日工作忙碌辛苦，每日能抽空运动的时间和体力似乎也不太够，减重就更显困难，不得已才会采用偏方，加上甜食是减重的一大敌人，让许多爱美的女性都因此相当困扰。

许多减重女性在戒断甜食，会引发躁郁或是情绪不安压力过大反而生理失调，除了使用医师的诊断药物外，偶尔想吃甜食时不必强制性的压抑下来，聪明的食用甜食反而可以帮助减重者持之以恒；通常减重者在想吃甜食时，吃一小包低热量的“纤瘦威化饼”搭配无糖豆浆或是牛奶当早餐或晚餐，除了可以控制热量，心理的补偿作用将会拉长减重的耐力，让减重能坚持下去不中断。

为何甜食能让人产生依赖？许多喜吃甜食的朋友在吃完甜食后有很幸福的感觉，其实这都跟我们大脑的脑内非分泌有关，日本著名学着-春山茂雄在几年前写的《脑内革命》中提到：脑内吗啡能令人有快乐的气氛，可以帮助平衡心绪，是人体天然的镇定剂，也可以舒缓疼痛感。

追求速效的减重者常会采信偏方，食用加入番泻叶的食品或饮品来增强减重效果。但是医师警告一天服用超过12毫克的番泻叶，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者可能诱发上消化道出血、女性月经失调、肝脏受损，甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾，导致停用后便秘更为严重，最后引起健康危机，得不偿失。

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