【中时健康 黄曼莹／台北报导】2009.05.14

一名42岁女性，两年前体质突然改变，一个月暴肥10公斤，脸上、胸前、背后长出红肿的青春痘，月经的量又多到难以承受，经过检验结果发现，由于黄体酮不足，内分泌失调，所以造成她体态、心情和经期改变。

黄体酮是女性荷尔蒙的一种，来自于卵巢。荣新诊所副院长丁绮文表示，每个月卵巢有一个卵子成熟，排卵之后就形成黄体，它所分泌的荷尔蒙就叫黄体酮。

黄体酮有何功用主要是维持子宫内膜生长、有安胎的作用，还能减少经痛，提升性欲。除了女性器官以外，黄体酮还对许多器官有影响，是天然的抗忧郁剂，能助眠、纾压、平衡情绪。同时有利尿作用，能够排水分、降血压、减少臃肿。此外，还能保护骨质；保护子宫内膜，预防子宫癌。

当黄体酮不足的时会有经期不规则或大量出血、乳房肿胀、忧郁、疲劳、注意力不集中、性欲逐渐低落、水份滞留及肿胀等情况。经前症候群就是缺乏黄体酮所引起的典型症候群，患者在月经来的前几天情绪不稳，可能忧郁到想自杀或脾气暴躁甚至因此犯罪，曾经有法官顾念因经前症候群所造成的情绪困扰，而给病患减刑的判例。

丁绮文表示，引起黄体酮不足主要原因包括：饮食含有动物来源的荷尔蒙：包括乳制品、肉类、动物油脂。环境荷尔蒙污染，包括石油化学原料、塑化剂、清洁剂、化妆品、农药、杀虫剂。服用人工黄体素：避孕药、调经药。卵巢功能退化，不排卵、更年期。

黄体酮不足的高危险群主要为喜欢高脂肪高热量饮食，经常外食的人，因为她们容易接触环境荷尔蒙的污染。还有经期不规则或经血过多，或短时间内体重增加。至于水肿肥胖的人也应注意，以及35岁以上熟女，接近更年期前期，排卵不规则，也都属于高危险群。

丁绮文提醒，如果自觉有以下症状：经期不规则或大量出血、忧郁、疲劳、注意力不集中、经前症候群、性欲逐渐低落、体重增加、水肿肥胖，最好抽血检验黄体酮和动情激素二种女性荷尔蒙。轻度不足者，可用饮食补充和预防；严重不足者，宜在医师的指示下补充天然黄体酮，可选择口服锭剂、擦剂或阴道塞剂。

能够提升黄体酮的饮食主要是山药，尤其是墨西哥野山药，是许多天然黄体酮制剂的来源。还有黄豆及其制品，东方女性因为常吃豆腐、豆浆，更年期症状比较轻，就是明证。若干维生素也能帮助黄体酮生成，动物试验证明胡萝卜素有效。最奇妙的是维生素E，低剂量每天150IU(国际单位)，能够提升黄体酮，但是高剂量每日300-600 IU(国际单位)，反而会降低黄体酮，必须适量摄取。

最后，丁绮文呼吁，更年期不是病，而是身心调适的过度期，透过检验，找出原因，在适当诊治后，往往就能有效的改善症状，恢复生活品质，重拾美丽人生。

来源：http://health. chinatimes. com/ contents. aspx? cid=4,30& id=6181