(中央社讯息服务20091004 09:26:00)

失眠是现代人常见的症状，根据统计，美国有超过7500万人有失眠的问题，中国大陆则有40%的人口处于失眠的状态，等于全中国有超过 6亿人盯着天花板等天亮；而台湾也有近600万人必须面对失眠问题，其中上班族的失眠比例更是接近八成！

千万不要小看失眠问题！夜间失眠不只让人白天没有精神，同时也会造成眼睛干涩、血压升高的现象，若是长期失眠，更可能会产生记忆力衰退、忧郁及焦虑等症状；而上班族平日面对许多工作压力，生理与精神上已有所负担，加再上失眠问题，健康随时都会亮红灯。

不想再整夜数羊到天亮吗？医师建议，良好的睡眠环境是改善失眠问题的第一步，合适的亮度、恰当的温度以及舒适的寝具，是协助失眠朋友步入梦乡的好伙伴，也可以在就寝时播放柔和的音乐，让心情放松，降低身体的亢奋程度，提高睡眠品质。想要知道更多好眠诀窍？网友可自行上网做进一步的了解（http://naturesleep. ipobar. com/ ）。

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