更新日期:2009/11/16 14:35

研究显示，维他命 C对于预防以及减轻感冒症状没有帮助。

一般建议成人每天摄取六十毫克维他命C，不过市面上某些维他命C的含量甚至高达一公克，也就是一千毫克，人体无法吸收那么大量的维他命，多余的都会随尿液排掉。

英国的一项研究，给予一万一千名参与者每天每人至少两百毫克维他命C，他们发现，感冒之后，服用高剂量的维他命C，对于缓和病情，并没有帮助，感冒之前就开始服用维他命C，对于缩短病程也没有显著效果。

研究警告，服用大量维他命C，有可能引发腹泻，小孩和老年人尤其如此。

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