更新日期:2010/09/01 19:44 陈俊谚

大家都知道运动对健康有帮助，最新的一项研究发现，每天快步走半小时，可以减少罹患乳癌和肠癌的机率，其他像是骑自行车、跳舞等运动，也有类似效果。

不少人下班或周末都会到健身房运动，享受流汗的畅快感，但运动的好处可不仅止于此，英国最新研究发现，每天快步走半小时，能大幅降低罹患部份癌症的机率。

世界癌症研究基金会研究员：“身体活跃，得到癌症的风险会减少，罹患心脏病等其他慢性疾病，风险也会降低。”

科学家表示，运动可调节体内荷尔蒙含量，降低罹患乳癌的风险达5成，此外，运动有助消化，也可让罹患肠癌的机率，下降约25%，但想快步走，不一定要上健身房，买东西改用走的，而不是公共汽车或开车，效果也是一样赞。

乳癌痊愈者：“走路不用钱，令人享受，很值得，足以活络心脏，在一天结束后，你也会感觉很好。”

专家表示，其实只要是能让自己的心跳能加速，深呼吸的活动，例如骑脚踏车、跳舞，甚至是在花园种种花花草草，都有同样的防癌效果，所以不要再找借口，每天让自己运动30分钟，远离癌症的威胁。

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