更新日期:2008/11/18 08:35

有规律的运动，有助于减低罹患癌症的机率，不过，睡眠不足有可能让运动白费。

这项以将近六千名18到65岁的美国妇女为对象的研究再次确认，经常运动的人，罹癌的机率比较低，不过运动的效益，会因为睡眠不足而打折扣。

研究人员把调查对象，依照运动量多寡，分成两组，单纯就运动比较多的那一组进行睡眠分析，结果发现，每天睡眠不足7小时的人，罹癌的机率比睡眠超过7小时的人，高了将近一半。

为什么睡眠不足，会提高癌症罹患率，两者之间相互影响的机制，目前并不清楚，不过适度的睡眠有益健康，这是大家都知道的。

美国疾病防治中心一直认为睡眠不足是国民健康的一个潜在威胁因素，过去20年来，美国成人每天睡不到6小时的比例，不断上升。

睡眠专家说，睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压、中风、心血管疾病、忧郁症都有关系，它也容易使人养成吸烟和酗酒等不良习惯。

有规律的运动则可以降低乳癌、大肠癌等多种癌症的罹患率，因为运动对内分泌、身体的免疫能力及体重，都会产生良性影响。

来源：http://news. sina. com. tw/ article/ 20081118/ 1086726. html