更新日期:2009/01/13 04:32 林卓君
【记者林卓君综合报导】

寒流来袭冷飕飕，除了多加衣服注意保暖外，充足睡眠也是影响关键。根据美国宾州匹兹堡卡内基米勒大学日前公布研究显示，每天睡眠少于七小时的人容易感冒，比率比睡满八小时以上高三成。

此研究由该大学康珩教授负责，针对一百五十三位年平均三十七岁的健康受试者，纪录其每晚睡眠时间两周。访问受试者每晚睡眠品质好坏是否熟睡，及鼻塞流鼻水等感冒症状。

调查结果近日出版于“国际医药杂志”数据库，指出睡眠不佳与感冒的高度正相关，在被窝中熟睡程度无法超过百分之九十二的人，感冒现象比例大幅提高，比良好睡眠品质的人多出五点五倍。

过去研究大多着重睡眠不足与抵抗力降低的因果关系，但并无研究睡眠品质是罹患感冒等疾病的诱因。专家认为两者的关联主要是因睡眠受打扰会影响人体组织胺、发炎前细胞激素及附着分子正常比例，易使病毒在体内患发引起感冒。

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