优活健康网 2014年12月16日 记者张琼之／综合报导

有句俗话说“头痛不是病，痛起来要人命”，头痛在普遍民众的日常生活中，是一个恼人但却又常见的问题，不仅会影响身体状况，也会对工作造成极大影响，但你知道吗？其实头痛可能与饮食习惯有关，在美国一项最新研究指出，若将每日盐量降至3克，就可降低3成头痛率。

降低钠含量摄取　可降低头痛发生率

根据《每日邮报》指出，该研究主要是由约翰斯霍普金斯大学，针对400名受测者随机分为3组，其中分别为低脂肪饮食、低奶制品搭配蔬果，或一般西式饮食，而受测者在初期时，每日盐分摄取量大约控制在9克，也就是一般美国每日平均摄取量，接着在按照不同阶段，分别降至6克及3克，且在过程中记录副作用，如头痛、腹胀、口干、口渴、疲劳、头晕、恶心等。

结果发现，当每日盐份摄取量从9克降至3克后，头痛发生率竟减少了3成，对此，研究人员Lawrence Appel表示，头痛与低脂肪饮食并没有关连，但当钠摄取量减少时，头痛发生率就会明显下降，只不过目前尚未弄清楚这两者间的关连，因此，未来还需要更多研究来探讨。

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