2022-10-30 联合报／ 记者李树人

谁说老了就一定会掉牙，医师表示，只要勤加照护，彻底清洁，不少些银发族仍保有全口自然牙，研究证实，到了74岁，仍有一口好牙，成为百岁人瑞机率大增。如果65岁以前，就有5颗以上缺牙，则罹患心肌梗塞、心脏衰竭、脑中风等相关心血管疾病风险较高。

为让国人重视口腔健康，台北市牙医师公会今于台北市林森公园举行“2022全龄护齿园游会”，号召民众不分年龄，一起“护”齿保健康，会场设计多项闯关活动，让民众从游戏中了解“学龄期”、“成人期”以及“高龄期”等不同阶段所需的护齿资讯。

“口腔保健攸关身体健康”台北市牙医师公会理事长萧仰嵚说，能够拥有一口好牙，就能提高咀嚼、营养摄取、说话社交，影响深远，可说是全身健康与生活品质的重要基石。研究证实，牙周病患者罹患心内膜炎或心肌炎、动脉硬化相关疾病（心肌梗塞、中风，骨质疏松）等风险较高。

缺牙也会让人短命！日本学者研究发现，拥有20颗牙齿的70岁以上老人，5年死亡率比不到20颗者少了2.5%。65岁以前缺牙5颗以上，心血管机率较高，也较容易骨质疏松、糖尿病。研究也发现，每掉一颗牙，包括心肌梗塞、心脏衰竭、缺血性中风等风险就会提升约1.5％。

萧仰嵚说，造成国人缺牙的两大主因为牙周病及蛀牙问题，我国12岁学童的恒齿龋齿经验指数平均值2.01颗，虽较2012年的2.5颗下降，但仍比全球平均值的1.67颗高出许。此外，80.48%的成年人罹患牙周病，希望透过园游会，让国人重视洁牙。

台北市牙医师公会口医委员会主委卢威利指出，维护口腔健康第一步为“洁牙”，视不同状况，搭配不同工具。例如，当孩子学会使用牙线时，就应该牙刷、搭配牙线；一旦牙周异常，则需使用牙间刷。

值得一提的是，愈来愈多民众使用使用冲牙机，以为以冲牙机冲出很多食物残渣，牙齿就干净了，对此，卢威利表示，冲牙机可做为洁牙辅助工具，难以去除牙菌斑，且过度依赖冲牙机，还可能让牙齿状况变糟。

“牙菌斑是造成龋齿和牙周病的祸首”卢威利说，只靠冲水无法冲掉牙菌斑，必须借由牙刷、牙线和牙间刷等物理性力量，才能彻底清除牙菌斑。至于牙签，只能去除齿缝中的食物，不具备清洁牙齿邻接面的功能，且容易刺伤牙龈，不推荐使用。

卢威利提醒国人，只要刷毛外岔、歪斜，就应该更换牙刷，以免外岔的刷毛刺激牙龈，造成牙龈流血。即便刷毛状态看似正常，但每三个月就需换支新牙刷，餐后、睡前落实洁牙，每半年看一次牙医。

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