更新日期:2010/08/25 09:19

“老外、老外、老外，三餐老是在外”，是大家耳熟能详的广告语句，在台湾，老外族群人口众多，为了方便、省时，大家都选择在外面解决用餐问题，因为经常外食，导致营养易失衡，肠胃不易消化，便秘等问题。根据调查，便秘的人口比例，女生便秘的比例足足比男生高出4倍，而这些女性大多身处久坐的工作环境或紧张急凑的工作步调，再加上，在外面工作，女性对于排便比男生多一份羞涩感，也因此更容易有宿便或小腹凸出等问题缠身。

部落客薇薇就是这4倍人口比例之一，在她的部落格可以看到，自从两性文章深获好评后，不仅有节目邀约，工作量增多，为求效率，也经常在外草草解决三餐。长期下来，饮食不均、不易消化，肠胃有时也因消化不良而出现绞痛，甚至严重到有便秘的问题，而前阵子流行的酵素，她也在部落格分享了由天然草本植物制成的“Beauty酵素”薇薇表示，试了很多种成分，让她学会了如何分辨酵素的种类。

很多人都有像薇薇这样类似的宿便经验，经常外食的上班族，因为工作、压力导致消化系统跟着出问题。对此营养师提醒，市面上有很多酵素，为了让排便顺畅，大部分都添加了番泻叶成分，食用番泻叶对身体会造成有毒副作用，长期饮用，则有过敏性药疹、神经系统中毒等情形。因此在挑选酵素，一定要睁大眼睛注意酵素成分，只要正确选择天然酵素，再加上只要摄取足够的水果、多补充水分，正常的饮食时间，自然就能顺利摆脱宿便的问题。

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