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有些人冬天常常觉得手脚冰冷，怎么也温暖不起来，中医师表示，可能跟不常运动、或是心肺功能差，以至于血液循环不好。这时候可以吃加入桂枝、肉桂、黄耆的药膳食补，另外睡前让双脚泡泡热水，也有帮助。 (黄玉芳报导)

天气一冷，手脚常常冷冰冰，林口长庚医院中医科主治医师林胤谷表示，一些年轻人特别是女性，上班都坐着，而且又不常运动，容易有这种现象。除了在睡前以温热的水泡脚，让四肢温暖外，同时也可以吃十全大补汤、羊肉炉等药膳食补、供应热量。

不过医师也提醒，有些年纪大的人手脚冰冷，是因为有高血压、心脏衰竭等疾病，导致心肺功能差，血液循环不良，随便吃补不见得能改善，反而对心脏造成负荷，因此最好能请教中医师对症下药，或是治疗改善疾病。同时医师也建议，如果手脚常感到冰冷，最好少吃水梨、橘子、柳丁、海鲜、豆腐等性寒的食物，同时因为焦虑、忧郁会让身体血管收缩，因此心情要放轻松，都可以改善。

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四肢冰冷不一定是热量不足，也可能是热量分布不均，热流不到末梢。《伤寒论》有“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。厥者，手足逆冷者是也。”(宋本337)。

此“厥”虽不等于《伤寒论》的“厥阴病”，但与“厥阴风木”有关，皆有“阴尽阳生”、“阴阳之交”的意象。厥阴为古代三阴三阳六分法其中一项。厥阴在天地间应风、木，在人体应胆、肝，主变动，其能量样式(pattern)为向四面八方发散。心包经亦名手厥阴经，心包代心君行令，输导血液至全身；肝藏血、主疏泄、喜条达。前者传导血液的动能与热能；后者司全身血液的分配与调度。人体的热量得透过血液传播，若肝的疏泄机能出问题，则血液的分配调度就会出状况──过度集中在中枢则四肢逆冷；过度分配在末梢则掌心发热。例如冬天手脚冰冷，夏天掌心发热者也属于厥阴风木不调的范畴。

从现代医学的角度，中医所谓肝的“疏泄”、“条达”的机能大抵包含自律神经系统的范畴。血管的收缩主要由交感神经所控制，局部交感神经若兴奋，则局部血管收缩，反之则扩张。交感神经调节过于敏感者，就容易出现冬天血管过度收缩，致手脚冰冷；夏天血管过度扩张，致掌心发热。自律神经很容易受情绪所影响，若心情郁闷或压力过大，或过度耗损身心，则肝的气机就不“条达”或过于敏感，其结果就是“疏泄”调节力差，手脚“冬冷夏热”。

现代人营养普遍过剩，生活压力过大，冬天手脚冰冷不一定是热量不足，自律神经失调导致的问题也不少，属厥阴风木的问题。盲目食补或能收一时之效，但必有副作用。运动能放松精神、神经，有帮助。中医非常擅长调节厥阴风木的失衡，且无副作用，双管齐下，效果弥彰。

── 沈药子曰：“日蒸大地，万物耗散。”